Mukava ja pehmeä tyyny vaikuttaa paljon makuumukavuuteen. Tyynyllä on tärkeä rooli lasten nukkumismukavuudessa. Tavallinen aikuisten kokoinen tyyny ei aina sovi lapselle, koska se voi olla liian iso. Siksi on tärkeää valita tyyny, joka on tehty nimenomaan lapsille.
Kanadalaisen tutkimuksen mukaan 40 prosenttia alle 10-vuotiaista lapsista kärsii unenpuutteesta. Liian vähäinen uni voi vaikuttaa lapsen kasvuun, kehitykseen, oppimiseen ja käyttäytymiseen. Asiantuntijat suosittelevat aloittamaan hyvästä ”unihygieniasta”: johdonmukainen ja rauhoittava iltarutiini sekä nukkumiseen valmisteltu huone – viileä lämpötila, mukavat tyynyt ja pehmeä yövalo.
Miksi lapset eivät saa unta?
Nukkumaanmenon vastustaminen
Lapset ovat mestareita venyttämään nukkumaanmenoa: he hyppäävät sängystä pyytämään vielä yhtä vesilasillista, halausta tai iltasatua. ”Kuvallinen aikataulu”, jossa iltarutiini näytetään kuvina – esimerkiksi hammasharja, vessa, satu, uni – voi auttaa rakentamaan lapselle nukahtamisrituaalin.
Yölliset heräämiset
Monet lapset heräävät useita kertoja yön aikana eivätkä saa itse unta uudelleen. Heillä on usein niin sanottuja nukahtamisassosiaatioita: he ovat kehittäneet joukon ehtoja, joiden täytyy täyttyä, jotta he voivat nukahtaa – esimerkiksi että vanhempi makaa heidän vieressään tai että eteisen valo palaa. Yksi kokeilemisen arvoinen keino on ”nukahtamistaulukko” ja palkinto, jonka lapsi saa vain, jos hän pysyy sängyssään tietyn määrän öitä. Palkinnon ei pitäisi olla tavara vaan jotain erityistä, jossa lapsi saa viettää aikaa vanhemman kanssa.
Yön pelot
Joillakin lapsilla on öisiä pelkoja – oli kyse sitten pimeän pelosta, jostain pelottavasta, jonka he ovat nähneet, tai yleisestä epämukavuudesta yksin nukkuessa. Jotkut lapset saattavat vain hakea huomiota, mutta jos syynä on pelko, meidän täytyy opettaa lapselle mielikuvituksen ja todellisuuden ero ja auttaa häntä voittamaan pelkonsa. Vanhempien kannattaa vakuuttaa lapselle, että hän on turvassa eikä talossa ole ketään muita kuin perheenjäsenet. Pieni yövalo voi olla lapselle suuri tuki, jos hän herää yöllä.
Mikä auttaa, kun lapsi ei saa unta?
Iltarutiinin luominen
Valitse iltarutiini, joka sopii perheesi arkeen. Se voi olla iltapala, jota seuraa kylpy, rauhallinen leikki tai satu, sitten hampaiden pesu, vessa ja sänkyyn. Aikaa kannattaa varata halailulle, mutta ei riehumiselle ja leikkimiselle. Huolehdi, että viimeiset 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ovat rauhallisia, ilman televisiota tai muita elektronisia laitteita. Lapset tarvitsevat rauhaa ennen sänkyyn menoa.
Auta lastasi tottumaan
Voit auttaa lastasi nukahtamaan monella tavalla. Voit jäädä huoneeseen, halailla lapsen uneen, käydä säännöllisesti katsomassa häntä tai sulkea oven ja pysyä poissa. Kaikilla tavoilla on hyvät ja huonot puolensa, ja on tärkeää valita menetelmä, joka sopii sinulle ja lapsellesi. Jos lapsesi on tarpeeksi vanha ymmärtämään tilanteen, kerro hänelle, mitä tapahtuu ja mitä odotat.
Mukava nukkumapaikka
Sopiva tyyny ja pehmoinen peitto tekevät sängystä viihtyisän paikan, jossa lapsesi voi tuntea olonsa turvalliseksi. Lapsen tyynyn tulisi olla pehmeä ja mukava mutta myös riittävän tukeva päälle ja niskalle. Ovatko koko ja tuki todella tärkeitä? Ehdottomasti. Tavallinen tyyny on suunniteltu tukemaan aikuisen päätä ja niskaa. Lapsen kehon mittasuhteet ovat erilaiset. Siksi aikuisten tyyny on lapselle usein liian iso ja liian korkea.
KomfortKissen Kids on valmistettu lapselle sopivan kokoiseksi, ja siinä on pehmeä, mukava makuutuntuma. Se ei ole pelkkä tyyny, vaan myös halikaveri ja oma turvapaikka, joka voi tuoda turvallisuuden tunnetta – ja se sopii hyvin osaksi iltarutiinia. Voit valita tyynyn kuvion yhdessä lapsesi kanssa. Oli se sitten dino, yksisarvinen, astronautti tai kettu – lapsesi saa KomfortKissen-tyynystään uskollisen yökaverin.
Yhteenveto: säännöllinen iltarutiini, rauhallinen huone ja mukava tyyny tekevät nukkumapaikasta viihtyisän – ja KomfortKissen Kids voi olla siinä rakas kumppani.