Un oreiller confortable et moelleux contribue beaucoup au confort de couchage. L'oreiller joue un rôle déterminant dans le confort de sommeil des enfants. Un oreiller classique de taille adulte ne convient pas toujours à un enfant, car il peut être trop grand. C'est pourquoi il est important de choisir un oreiller spécialement conçu pour les enfants.
Selon une étude canadienne, 40 pour cent des enfants de moins de 10 ans manquent de sommeil. Un sommeil insuffisant peut affecter la croissance, le développement, l'apprentissage et le comportement d'un enfant. Les experts recommandent de commencer par une bonne « hygiène du sommeil » : une routine du coucher régulière et apaisante et une chambre préparée pour le sommeil - une température fraîche, des oreillers confortables et une douce veilleuse.
Pourquoi les enfants n'arrivent-ils pas à s'endormir ?
Le refus du coucher
Les enfants sont passés maîtres dans l'art de retarder l'heure du coucher : ils sautent du lit pour demander un autre verre d'eau, un câlin ou une autre histoire. Un « planning visuel » montrant en images la routine du soir, par ex. brosse à dents, toilettes, histoire, dodo, peut aider à instaurer un rituel du coucher pour l'enfant.
Les réveils nocturnes
Beaucoup d'enfants se réveillent plusieurs fois par nuit et ne parviennent pas à se rendormir seuls. Ils présentent souvent un « trouble de l'association du sommeil » : ils ont développé une série de conditions qui doivent être remplies pour pouvoir s'endormir, par exemple qu'un parent soit allongé à côté d'eux ou que la lumière du couloir reste allumée. Vous pouvez essayer un « tableau du coucher » avec une récompense que votre enfant ne reçoit que s'il reste dans son lit un certain nombre de nuits. La récompense ne doit pas être matérielle, mais quelque chose de spécial qui permet à l'enfant de passer du temps avec un parent.
La peur de la nuit
Certains enfants ont des peurs nocturnes - que ce soit la peur du noir, de quelque chose d'effrayant qu'ils ont vu ou un malaise général à l'idée de dormir seuls. Certains enfants cherchent peut-être simplement de l'attention, mais si la peur en est la cause, nous devons apprendre à l'enfant la différence entre l'imaginaire et la réalité et l'aider à surmonter ces peurs. Les parents devraient rassurer l'enfant en lui disant qu'il est en sécurité et qu'il n'y a personne d'autre dans la maison que les membres de la famille. Une petite veilleuse peut déjà être d'un grand soutien pour l'enfant lorsqu'il se réveille la nuit.
Que faire lorsque les enfants n'arrivent pas à s'endormir ?
Mettre en place une routine du coucher
Choisissez une routine du coucher adaptée à votre quotidien. Cela peut être le dîner, suivi d'un bain, d'un jeu calme ou d'une histoire, puis le brossage des dents, les toilettes et le lit. Il doit y avoir du temps pour les câlins, mais pas pour se défouler et jouer. Veillez à ce que les 30 dernières minutes avant le coucher soient calmes, sans télévision ni autres appareils électroniques. Les enfants ont besoin de calme avant d'aller au lit.
Aidez votre enfant à s'habituer
Il existe différentes façons d'aider votre enfant à trouver le sommeil. Vous pouvez rester dans la chambre, faire des câlins à votre enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme, venir le voir régulièrement ou fermer la porte et rester à l'écart. Toutes ces options ont leurs avantages et leurs inconvénients, et il est important de choisir une méthode qui vous convient, à vous et à votre enfant. Si votre enfant est assez grand pour comprendre la situation, expliquez-lui ce qui va se passer et ce que vous attendez de lui.
Un coin nuit confortable
Un oreiller adapté et une couverture douillette font du lit un endroit cosy où votre enfant peut se sentir en sécurité et protégé. L'oreiller de votre enfant doit être doux et confortable, mais aussi assez soutenant pour la tête et la nuque. La taille et le soutien sont-ils vraiment importants ? Absolument. Un oreiller classique est conçu pour soutenir la tête et la nuque d'un adulte. Le corps des enfants a d'autres proportions. Un oreiller pour adulte est donc souvent trop grand et trop haut pour un enfant.
Le KomfortKissen Kids est fabriqué dans une taille adaptée aux enfants et offre une sensation douce et confortable. Ce n'est pas seulement un oreiller, mais aussi un compagnon câlin et un refuge qui peut procurer un sentiment de sécurité – et il s'intègre facilement dans la routine du soir. Vous pouvez choisir le motif de l'oreiller avec votre enfant. Dino, licorne, astronaute ou renard – votre enfant trouvera dans son KomfortKissen un fidèle compagnon pour la nuit.
En résumé : une routine du soir régulière, une chambre calme et un oreiller confortable rendent le coin nuit douillet – et le KomfortKissen Kids peut y être un compagnon plein de tendresse.